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Immunabwehr – SportImPuls - News - Salzburg-Cityguide

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Laufen stärkt die Immunabwehr





- RunUp-Experte Dr. Holger Förster





Regelmäßige sportliche Bewegung kräftigt unser Immunsystem nachhaltig. Diese Erkenntnis ist durch zahlreiche wissenschaftliche Studien aus der Sportmedizin gestützt. Warum das so ist und welche Prozesse bei der sportlichen Bewegung in Gang gesetzt werden, erklärt Dr. Holger Förster im neuesten RunUp-Podcast mit Redakteurin Theresa Marka. Dr. Förster ist selbst leidenschaftlicher Läufer und seit vielen Jahren RunUp-Experte und Leiter des Medical Services beim Salzburg Marathon.





Ein sportlich aktiver Winter ist einer der wichtigsten Bausteine dafür, so gesund wie möglich durch den Winter zu kommen. Als Ausdauersportart, im Idealfall an der frischen Luft, eignet sich das Laufen optimal, um das Immunsystem zu stärken. Denn dafür sind keine sportlichen Höchstleistungen gefordert, sondern moderates Laufen im Wohlfühltempo.





Der Link zum Podcast: HIER KLICKEN

Webseite / Link: RunUp

01.12.2023
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